Beneficios para la salud:
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Mejorar la calidad del sueño
- Reduce el cortisol
- Aumenta la fuerza y la energía
- Mejora la concentración y el enfoque
Beneficios para el deportista:
- Reduce el estrés y la ansiedad:
El deporte de alto rendimiento puede generar altos niveles de estrés y ansiedad, lo que afecta negativamente el rendimiento físico y mental. La Ashwagandha posee propiedades ansiolíticas y antidepresivas, gracias a su acción sobre el sistema nervioso central.
- Aumenta la fuerza y la resistencia:
Diversos estudios han demostrado que la Ashwagandha puede aumentar la fuerza muscular y la resistencia cardiovascular. Esto se debe a su capacidad para estimular la producción de testosterona y DHEA, hormonas anabólicas que favorecen el crecimiento muscular.
- Mejora la recuperación muscular:
El ejercicio intenso produce microdesgarros en las fibras musculares, lo que genera dolor e inflamación. La Ashwagandha posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas que aceleran la recuperación muscular y disminuyen el dolor post-entrenamiento.
- Favorece un sueño reparador:
El sueño es fundamental para la recuperación muscular y el rendimiento deportivo. La Ashwagandha induce un sueño más profundo y reparador, gracias a su efecto sedante y tranquilizante.
- Mejora la concentración y el enfoque:
La Ashwagandha mejora la función cognitiva, la memoria y la concentración, aspectos esenciales para la toma de decisiones rápidas y precisas durante la competición.
- Fortalece el sistema inmune:
El entrenamiento intenso puede debilitar el sistema inmune, haciendo al deportista más susceptible a enfermedades. La Ashwagandha posee propiedades inmunomoduladoras que fortalecen las defensas del organismo.
- Regula el cortisol:
El cortisol, la hormona del estrés, puede afectar negativamente el rendimiento deportivo si se encuentra en niveles elevados. La Ashwagandha ayuda a regular los niveles de cortisol, favoreciendo un estado hormonal óptimo para el entrenamiento.
Contraindicaciones: No la deben consumir personas con Hipertiroidismo.
